Gemeinschaft, Austausch und Selbsthilfe
Gemeinsame Interessen, Aktivitäten und persönliche Gespräche können Menschen miteinander verbinden. Initiativen, Vereine und Selbsthilfegruppen schaffen dafür unterschiedliche Möglichkeiten.
Auf dieser Seite stellen wir künftig Initiativen und Vereine in Schleswig-Holstein vor, die Begegnung und einen offenen Umgang mit Depression ermöglichen. Außerdem erfahren Sie, was Selbsthilfegruppen bieten und wie Sie eine passende Gruppe finden können.
Initiativen und Vereine in Schleswig-Holstein
Auch gemeinsame Interessen und Aktivitäten können Menschen miteinander verbinden. Manche Initiativen greifen das Thema Depression beispielsweise über Musik, Bewegung oder gemeinsames Engagement auf. Sie schaffen Gelegenheiten für Begegnung, machen auf psychische Belastungen aufmerksam oder setzen sich gegen Vorurteile ein.
Die Angebote haben unterschiedliche Schwerpunkte. Einige ermöglichen persönlichen Austausch, andere organisieren Veranstaltungen oder Aktionen zur Aufklärung. In den Beschreibungen finden Sie künftig Hinweise dazu, an wen sich das jeweilige Angebot richtet und wie Sie teilnehmen oder mitwirken können.
Unsere Übersicht befindet sich im Aufbau. Sobald erste Kooperationen vereinbart sind, stellen wir hier Initiativen und Vereine mit ihren Angeboten, Aktivitäten und weiterführenden Links vor.
Kartengrundlage: NordNordWest/Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0; farblich bearbeitet (CC BY-SA 3.0).
Selbsthilfegruppen und gegenseitige Unterstützung
Was ist eine Selbsthilfegruppe?
Selbsthilfegruppen sind freiwillige Zusammenschlüsse von Menschen, die ein gemeinsames Anliegen oder ähnliche Belastungen verbinden. Betroffene oder Angehörige teilen ihre Erfahrungen, unterstützen sich gegenseitig und tauschen sich über den Umgang mit Schwierigkeiten aus.
Die Gruppen werden in der Regel von den Teilnehmenden selbst getragen und treffen sich regelmäßig. Im Mittelpunkt stehen das persönliche Erfahrungswissen und die gegenseitige Unterstützung. Selbsthilfe kann eine professionelle Behandlung ergänzen. Sie ist keine Psychotherapie und wird üblicherweise nicht von einer Therapeutin oder einem Therapeuten geleitet.
Gruppen können sich an Menschen mit Depression, an Angehörige oder an bestimmte Alters- und Lebensgruppen richten. Manche Angebote finden vor Ort statt, andere digital oder in einer kombinierten Form.
Was Selbsthilfe ermöglichen kann
Eine Selbsthilfegruppe kann dabei helfen:
- sich mit den eigenen Erfahrungen weniger allein zu fühlen,
- Verständnis ohne lange Erklärungen zu erleben,
- Erfahrungen mit Behandlung und Hilfewegen auszutauschen,
- hilfreiche Strategien für den Alltag kennenzulernen,
- soziale Kontakte aufzubauen oder aufrechtzuerhalten,
- Hoffnung und Zuversicht zu entwickeln,
- die eigene Situation aus neuen Perspektiven zu betrachten.
Welche Erfahrungen Menschen in einer Gruppe machen, kann unterschiedlich sein. Nicht jede Gruppe passt zu jedem Menschen. Es ist deshalb in Ordnung, verschiedene Angebote kennenzulernen.
Das erste Treffen
Der erste Besuch einer Selbsthilfegruppe kann mit Unsicherheit verbunden sein. Häufig ist es möglich, vorab Kontakt mit der Gruppe oder der zuständigen Selbsthilfekontaktstelle aufzunehmen.
Beim ersten Treffen müssen Sie nicht sofort ausführlich über Ihre persönliche Situation sprechen. Sie können zunächst zuhören und sich einen Eindruck davon verschaffen, ob Sie sich in der Gruppe wohlfühlen.
Hilfreiche Fragen vor dem ersten Besuch können sein:
- An wen richtet sich die Gruppe?
- Wie groß ist die Gruppe?
- Wie häufig finden Treffen statt?
- Ist eine vorherige Anmeldung erforderlich?
- Gibt es feste Gesprächsregeln?
- Ist ein unverbindlicher erster Besuch möglich?
Angebot in Schleswig-Holstein
Selbsthilfekontaktstellen
Die Selbsthilfekontaktstellen in Schleswig-Holstein informieren ebenso über bestehende Gruppen und unterstützen bei der Suche nach einem passenden Angebot.
Sie beraten auch Menschen, die eine neue Selbsthilfegruppe aufbauen möchten. Wenn in der eigenen Region noch keine passende Gruppe besteht, kann eine Kontaktstelle dabei helfen, weitere Interessierte zu erreichen und erste organisatorische Schritte zu planen.
Selbsthilfeangebot per App finden
Die kostenlose App Selbsthilfe Schleswig-Holstein bietet einen landesweiten Überblick über Selbsthilfegruppen, Kontaktstellen, Veranstaltungen und weitere Angebote. Sie ist ein Angebot der Selbsthilfekontaktstellen in Schleswig-Holstein.
Selbsthilfe für Angehörige
Auch Angehörige und Nahestehende können vom Austausch mit anderen Menschen in einer ähnlichen Situation profitieren. Angehörigengruppen bieten Raum für eigene Belastungen, Fragen, Grenzen und Erfahrungen.
Weitere Hinweise zum Umgang mit einem depressiv erkrankten Menschen finden Sie auf der Seite „Für Angehörige und Nahestehende“.
Bitte beachten:
Gemeinsam gegen Depression betreibt derzeit keine eigenen Gruppenangebote und vermittelt keine Teilnahmeplätze. Informationen zu bestehenden Selbsthilfegruppen erhalten Sie bei den regionalen Selbsthilfekontaktstellen.
Die hier künftig vorgestellten Initiativen und Vereine gestalten ihre Angebote eigenständig. Fragen zu Teilnahme, Terminen, möglichen Kosten und Mitwirkung richten Sie bitte direkt an die jeweilige Organisation.